心の健康

いじめに対する免疫力をつけよう(体質改善)アール15

こんにちは、じうーゆです。 ちまたでは、神戸の教師いじめ問題が取りざたされています。 今回はその件について、お話ししよう思います。 先輩教師とお局、本当悪い 生徒を指導する立場の人が、よくこんなことできますね。 いろいろな噂もありますが、ほとん…

「瞑想で心を整える」効果と本の紹介

こんにちは、じうーゆです。 今日は「心の健康」系のお話です 先日、サッカー元日本代表の長谷部誠選手が、世界最高峰のドイツのサッカーリーグでベストイレブンに選ばれました。 なぜ彼は、アスリートとしては普通の体と普通の技術しかないのに、元日本代表…

心が満たされる「瞑想食事法」

こんにちは、じうーゆです。 私が時々している、高級食材でもないのに心が満たされ、シンプルな食事なのに幸せな気持ちになる食事法を紹介します。 リラックスして食事をとる必要性 上司に理不尽に叱られ、イライラしている時には松坂牛もただの味気ない肉に…

【あるがまま】でいられる【マインドフルネス】という技術

こんにちは、歩く瞑想家のじうーゆです。 みなさんお元気ですか、僕は元気ではないです。 なぜなら、昨今のこの社会情勢の無慈悲さが、いかんともしがたいものとなっているからです。 1%の大富豪が、ほとんどの金と権力をにぎっている、庶民に厳しい格差社…